SEANCES EN VISIO
Prends soin de toi en restant bien au chaud depuis chez toi
bodyART®
✭ pour tous niveaux ✭
✭ sans problème physique majeur ✭
les lundis de 19h30 à 20h30
Une méthode globale alliant, des mouvements thérapeutiques, du Yoga, un petit peu de force et beaucoup de Flow, de respiration et d'alignement pour un corps et un mental apaisé et ré-énergisé.
Pilates Flow
✭ pour tous niveaux ✭
les Mardis de 17h45 à 18h45
Un cours de Pilates classique mais avec plus de fluidité et
une approche orientée Fascias afin de favoriser l'auto-guérison du corps.
Parfait pour délier les tensions et se sentir en apesanteur.
Cours tout doux pour le corps et le mental, mais plus intense pour les abdos et le dos.
Mobility Stretch
✭ pour tous niveaux ✭
les Mardis de 18h45 à 19h45
Pour garder un corps en pleine forme, il est essentiel de travailler à la fois sur
la mobilité des articulations et de dénouer les tensions.
Ce cours allie ces deux approches pour offrir à ton corps la liberté dont il a besoin.
Grâce à des mouvements doux et contrôlés, tu mobilises tes articulations tout en étirant tes muscles en profondeur.
Idéal après une longue journée pour favoriser la récupération, la détente et une mobilité préservée.
Mix Pilates / bodyART
✭ pour tous niveaux ✭
les Jeudis de 9h à 10h
Ce cours combine le meilleur du Pilates et du bodyART pour t'offrir un entraînement complet.
Grâce aux principes du Pilates, tu renforces en profondeur tes muscles stabilisateurs.
Le bodyART, quant à lui, apporte une dimension fluide et artistique, avec des mouvements harmonieux
qui mobilisent l'ensemble du corps.
Ensemble, ces deux disciplines se complètent pour te proposer un entraînement fonctionnel,
efficace et accessible à tous.
Ce mix te permet de tonifier ton corps tout en t'ancrant dans le moment présent,
combinant travail physique et bien-être mental.